哮喘發作頻繁的孩子，生活環境與日常習慣往往扮演重要角色。了解可能的誘因並作出調整，有助減少哮喘發作的機會，保護孩子的氣管健康。
Q1：有哪些生活習慣可能成為孩子哮喘的誘因？
A1：多種因素可能增加哮喘風險。例如早產、家中有人吸煙、體內缺乏維他命 D、體重過重、家族中有人患哮喘，或孩子本身有鼻敏感、濕疹等敏感症狀。對六歲以下的孩子來說，感冒尤其是人類鼻病毒感染，是最常見的誘因。此外，家中有吸煙者會增加孩子氣管受刺激的風險，即使吸煙者不在家吸煙，二手煙仍有機會對孩子造成影響。
Q2：可以如何改善生活環境以減少發作？
A2：戒煙與清潔是關鍵。家中如有小朋友，建議盡快戒煙，以減少二手煙對氣管的傷害。同時，保持家居環境清潔也很重要，因為許多氣管問題與致敏原有關。建議每週以攝氏 60 度或以上的水清洗寢具至少 10 分鐘，清除附著在寢具上的塵蟎等致敏原，降低哮喘發作的可能性。
Q3：家長應如何幫助孩子建立健康習慣？
A3：適量補充維他命 D 並養成健康生活方式。補充維他命 D 雖不能直接預防哮喘，但若孩子缺乏維他命 D，可能增加哮喘發作的風險。因此，對經常咳嗽或已有哮喘的小朋友，可適量補充維他命 D，有助整體健康，且成本低、副作用少。此外，家長應鼓勵孩子保持均衡飲食和適量運動，幫助提升免疫力。
哮喘發作頻繁的孩子，需要家長在日常生活中特別留意環境衛生、二手煙暴露及營養狀況。透過改善生活環境、建立健康習慣和適當醫療管理，可有效降低哮喘發作的風險，保障孩子的氣管健康與成長。
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